痩身

痩身（そうしん）とは、痩せた身体（または引き締まった身体）のこと、そのような身体にすることである。また、そのような身体にすることの意味で「減量」という言葉が用いられることがある。「痩身」と「減量」、いずれも同じニュアンスで用いられやすい。

厳密に言えば「痩身と減量」は同義ではない。「減量」は、総体重に着目した概念である。身体から脂肪が減って筋肉量が増えると、体重は増えるが身体は引き締まる。

痩身や減量を行うには、内分泌学、代謝、栄養、生化学に関する知識を身に付ける必要がある。

BMI

減量するべき場合と、するべきでない場合とがある。

あくまで目安ではあるが、BMI（Body Mass Index, ボディマス指数と呼ばれる）の数値を見て判断する。BMIにより、「普通体重」と判定される範囲（18.5以上 ～ 25未満）であれば、体重の増減に囚われる心配は無用である。BMIによって「肥満」と判定された場合、とくにその数値がより高ければ高いほど（「肥満度数 2」と比較して「肥満度数 3」、「3」と比較して「肥満度数 4」）、「減量を推進すべき」とみなされやすい。

BMIの数値が「18.5未満」の人の場合は「痩せすぎ」と判定され、その場合、それ以上体重を減らしてはいけない。見るからに異様に痩せているにもかかわらず、それでも減量を続行しようとして病気を患ったり、命を落とした事例もある。

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